Nejdřív sobě, pak ostatním ✨

Zažila jsi někdy to, že si druhé dávala na první místo a na sebe samou sis udělala čas až když všechno ostatní bylo hotovo...a všichni okolo tebe spokojeni, ehm, takže vlastně nikdy? :) Já mockrát a už vím, že takhle tedy ne.

Proč je důležité nejdřív myslet na sebe a pak na ostatní?

Pokud samy sebe zanedbáváme a nedoplňujeme svou energii, budeme se velmi rychle cítit vysáté od ostatních lidí, událostí, úkolů a budeme podrážděně reagovat i na menší vzruchy. Zkrátka budeme kdekoliv jinde, než uvnitř sebe samé.

Vzpomeň si kolikrát si po ránu bez snídaně utíkala do práce a po cestě jsi ještě něco řešila, po práci rychle na nákup a šup nastává druhá směna doma - další péče o ostatní.

Upřímně, ruku na srdce, kdy sis naposledy na sebe udělala vědomě prostor a dopřála sis co máš ráda? A ne ležení na pohovce a tupé scrollování feedu tím nemyslím :)

Jaké by to bylo, kdyby sis sama sebe dala jako prioritu? Ráno bys vstala, udělala si v klidu své ranní rituály - já třeba poslední měsíc nikam nejdu bez ranní meditace, ranní ledové sprchy a zdravé snídaně, kterou si vědomě bez telefonu a počítače sním :-) V průběhu dne si pak dám aspoň malé jógové protažení nebo procházku. Výsledek? Opečovávám svoje tělo i mysl, abych i když bude den třeba náročný, dlouhý, krkolomný a prostě na h*vno, měla z čeho čerpat.

Takto si totiž od samého rána zajistím, že je o mě postaráno - díky sebepéči budu mít dobité baterky a s dobrou náladou se mohu vrhnout na další úkoly dne.

Tip: Děláte si TO DO listy?

Vsadím se, že jo!

Pravidelně si tam zařaďte sloupeček selfcare a napište si tam, co pro sebe dneska uděláte :)

Může vypadat nějak takto a klidně úplně jinak.

A já se znovu ptám milé ženy, co pro sebe pravidelně a vědomě děláte, abyste měly dobité baterky? ✨

Krásný večer,

Terka